באַניץ פון פאַססיאַ ביקס

די פאַססיאַ ביקס זאָל זיין געוויינט ווו דער גוף איז רייַך אין מאַסאַלז, אַזאַ ווי געווער, טייך, נידעריקער לעגס, היפּס, לאַטיססימוס דאָרסי, קאַסטן מאַסאַלז, אאז"ו ו טאָן ניט מאַסאַזש פֿאַר צו לאַנג אין דער זעלביקער צייט. עס איז בעסטער צו מאַך צוריק און צוריק אויף די מאַסאַלז.

דאָ זענען די צונעמען געביטן פֿאַר מוסקל אָפּרו געגעבן דורך די ריכאַבילאַטיישאַן דאָקטער.

העכער טראַפּעזיוס מוסקל: שפּאַנונג וועט פאַרשאַפן היגע ווייטיק אָדער ספּאַזמע. ומבאַקוועמקייַט פון סערוואַקאַל רוקנביין טעטיקייט איז מערסטנס געפֿירט דורך לאַנג-טערמין כראָניש שפּאַנונג אָדער מידקייַט. טשאָאָסינג אַ פאַססיאַ ביקס צו אָפּרוען די אַבדאָמינאַל טייל פון די העכער טראַפּעזיוס מוסקל קענען שפּילן אַ זייער גוט אַנטיספּאַסמאָדיק ראָלע.

Latissimus dorsi: נידעריק צוריק ווייטיק אָפט אַפעקץ אונדזער טעגלעך פּראָדוקציע אַקטיוויטעטן. Latissimus dorsi איז אַ פלאַך טרייאַנגגיאַלער מוסקל, וואָס איז ליגן אין די שפּעטערדיק אַקסל גאַרטל און דזשוינץ די אויבערשטער ענדגליד צוזאַמען מיט די הויפט אַקס ביין. אָבער, די לאַטיססימוס דאָרסי קאָווערס די נידעריקער טייל פון די לאַמבאַר געגנט און קאַסטן געגנט. די פלעקסיאָן, פאַרלענגערונג און לאַטעראַל פלעקסיאָן פון די לאַמבאַר רוקנביין וועט קעסיידער ציען די מוסקל, וואָס וועט אויך פּראָדוצירן ווייטיק איבער צייַט. סעלעקטינג די טאַליע טייל פֿאַר פאַססיאַ ביקס באַהאַנדלונג קענען באַפרייַען די טאַליע ווייטיק, וואָס איז אויך אַ גוט סעלעקציע פונט.

טריסעפּס קרוס: עס איז אַ גענעראַל טערמין פֿאַר מוסקל גרופּעס, ריפערינג צו די גאַסטראָקנעמיוס און סאָלעוס מאַסאַלז אין די צוריק פון די פוס. פילע מענטשן וואָס זענען גוט אין גיין און פליסנדיק זענען אָפט זייער נערוועז וועגן די טריסעפּס פון די נידעריקער פוס. אין דעם צייט, די טריסעפּס פון די נידעריקער פוס קענען זיין רילאַקסט צוריק און צוריק דורך פאַססיאַ שיסערייַ, וואָס קענען דערגרייכן אַ זייער גוט ווירקונג פון ריליווינג מוסקל שפּאַנונג.